![6 Trik Singkirkan Bau Mulut [ www.BlogApaAja.com ]](http://1.bp.blogspot.com/-5wku1-suRxU/UB1YoZ_wzmI/AAAAAAAAZIA/2jkymz-8tC8/s1600/Bau-mulut.jpg "6 Trik Singkirkan Bau Mulut [ www.BlogApaAja.com ]")
Banyak orang khawatir karena mempunyai bau nafas tidak segar. Rupanya,hal itu bukan hanya dialami oleh Anda. Menurut American Dental Hygienists"Association, 40 juta penduduk Amerika mengalami masalah bau mulut.
Namun jangan khawatir, ada beberapa langkah yang dapat mengatasipermasalahan tersebut. Dikutip dari WebMD, berikut ini enam cara untukmenghilangkan bau mulut Anda sehingga lebih percaya diri saat berkomunikasidengan orang lain.
1. Sering Sikat Gigi
Salah satu faktor utama bau mulut adalah plak yang menempel. Plak yangmenemepel ini menjadi tempat tumbuhnya bakteri yang berasal dari sisa makanansehingga menimbulkan masalah. Oleh karena itu, sikat gigi Anda minimal dua kalisehari serta gunakan floss atau benang gigi kalau diperlukan. Jika Anda masihkhawatir bau nafas masih mengganggu aktivitas sehari-hari, gosok gigi seseringmungkin, misalnya setiap habis makan. Akan tetapi, jangan terlalu berlebihanketika membersihkan gigi karena bisa mengikis enamel gigi yang menyebabkan gigiAnda rentan terhadap kerusakan.
2. Bersihkan Lidah Anda
Bau mulut juga dapat disebabkan oleh lidah yang ditumbuhi bakteri. Untukmenghilangkannya, bersihkan lidah Anda dengan sikat gigi secara perlahan danlembut. Jika tidak nyaman menggunakan sikat gigi karena dianggap terlalu besar,pakai pembersih lidah.
"Pembersih lidah adalah alat yang penting digunakan dalam melakukanperawatan mulut karena dirancang khusus untuk menghilangkan bakteri, sisamakanan, dan sel mati yang tidak terangkat ketika Anda menggosok gigi,"tutur Pamela L. Quinones, RDH, selaku presiden American Dental HygienistsAssociation.
3. Hindari Makanan yang Buat Nafas Tidak Sedap
Bawang putih atau bawang merah merupakan penyebab bau mulut. Sikat gigipun tidak dapat membantu menghilangkan bau yang berasal dari bumbu masaktersebut. Makanya, hindari mengonsumsi bawang saat ingin berangkat kerja ataumenghadiri suatu acara.
"Menyikat gigi setelah Anda makan bawang tidak akan membantu. Zatyang terkandung di dalamnya mengalir ke paru-paru melalui aliran darah sehinggamemnyebabkan nafas menjadi tidak segar," urai Richard Price, DMD, seorangdokter gigi sekaligus juru bicara dari American Dental Association.
4. Stop Merokok
Jika Anda mengalami masalah dengan bau nafas, kebiasaan buruk bisamenjadi penyebabnya. Merokok merupakan pola hidup yang berdampak pada baumulut. Rokok dapat merusak gusi, meninggalkan noda pada gigi, hinggameningkatkan risiko kanker mulut. Untuk berhenti merokok, Anda bisa konsultasidengan dokter serta membuat program berhenti menghisap tembakau yang akanmenghancurkan hidup Anda.
5. Berkumur dengan "Obat" Anti-Bakteri
Bila ingin mendapatkan nafas segar, berkumurlah dengan "obat"anti-bakteri yang akan menambahkan perlindungan ekstra dan mengurangi plaktempat bersarangnya bakteri. Selain "obat" anti-bakteri, Anda bisa berkumurdengan air putih sehabis makan untuk menghilangkan sisa makanan yang melekat.
6. Ganti Permen Manis dengan Permen Karet Setelah Makan Malam
Permen manis bisa mempercepat pertumbuhan bakteri dalam mulut sehinggamenyebabkan bau tidak sedap. Kalau Anda terbiasa makan permen manis atau mintsetelah makan, coba gantikan dengan permen karet tanpa rasa. "Permen karetbisa merangsang air liur yang mempertahankan mekanisme dalam mulut agar tidakmerusak gigi serta tidak berbau," ujar Quinones.